60話 肺からの声③

前回に続き、肺からの声です。

「急性気管支炎」免疫系～炎
初めは咳が繰り返し現れ、胸骨の後ろがヒリヒリしたり痛みが出たりし、症状が進むと水の様なタンが出て、次第にうみの混ざったタンに変わってきます。
原因は、風邪やインフルエンザ、慢性気管支炎が悪化して急性気管支炎になる場合や、有毒ガス、刺激性のホコリによって起きるときもあります。
症状の軽い場合は、１～２日で治まってきますが、身体の弱った人や、幼児、高齢者は悪化しやすく、発熱、呼吸困難を現します。

「慢性気管支炎」免疫系～炎
気管支及び、細気管支の慢性的な炎症。
タンを伴う咳が２年以上続く、もしくは冬に３か月以上毎日ほとんど症状が続くもの。
タンと咳が主な症状で、はじめ気が付かなくても、次第に症状の期間が長くなり、１年中咳やタンが続くようになります。
多くの場合、咳やタンを併発するのは、２０歳代以降で、歳をとるにつれて呼吸困難を訴えるようになります。
なかには、呼吸困難を訴えない場合もありますが、逆に運動するだけで呼吸困難を訴える場合もあります。
原因は、喫煙、刺激性のガス、幼少時からの蓄膿症のある人が慢性気管支炎になる場合もあります。

「気管支ぜんそく」免疫系　自律神経系
呼吸困難になり、のどがゼーゼーなる症状をぜんそくといいます。
普通、ぜんそくのことを気管支ぜんそくというのですが、最近では、日本人の１％にのぼるといわれています。
全体の半数が１０歳以下の子供達で占めています。
明け方突然息をするのが苦しくなって、ゼーゼー鳴り始める。それが続くと咳とタンを出し始め、たんが切れると呼吸困難は改善されてきます。
アレルギーや、細菌感染、自律神経失調、内分泌系の異常も、ストレスと共に複雑な要因がからみあって発症します。

「気管支拡張症」３０年の軌跡ｐ３６４
気管支の壁が弱くなって、広がったまま収縮しない状態を気管支拡張症といいます。
気管支が拡張したままだと、タンが出しにくくなり、そこに細菌が繁殖するなど、肺に慢性感染を起こしやすくなっています。
症状は、慢性的な咳とタン、繰り返す肺炎、喀血がみられます。
ほとんどは、呼吸器系の病気の後遺症として発病します。

以前の４０話～４３話なんか参考にされて普段から、からだをいい状態に調節してみてください。

次回は、年明けになりますが、肺水腫、最近また流行りだした肺結核、過喚気症候群、肺炎についてです。

これから寒さが厳しくなりますが、寒さ対策万全に

５９話 肺からの声②

寒くなってきました。

今回は、肺からの声ということで、肺の病気（東洋医学でいう肺）に関連する代表的なものを挙げたいと思います。

「かぜ」免疫系・自律神経系
風邪は「かぜ症候群」「感冒」といわれ、上気道（鼻腔、咽頭、喉頭）に起こる感染をいいますが、安静にしていれば割と早く治ってきます。
病原は８０％以上を占めるウィルスと「マイコプラズマ」「クラミジア」「各種一般細菌」によりますが、このうち多くを占めるウィルスは、一つのウィルスだけでなく、「ライノウィルス」「コロナウィルス」「パラインフルエンザウィルス」「アデノウィルス」など２００種類以上にも及ぶ為、ウィルスの特定が難しく、限定した抗ウィルス剤は処方されません。つまり風邪をひいた場合には治療ではなく症状を抑えるしか方法はないのが現実です。

「インフルエンザ」免疫系・自律神経系
広義には「風邪」に含まれるのですが、インフルエンザは「流感」ともいいい、感染が上気道にとどまらず下気道（気管、気管支、肺）におよび、下気道までの全ての粘膜に、発赤、腫脹、が強く、更に粘膜下の細胞浸潤や出血を認めます。この状態は、黄色ブドウ球菌、インフルエンザ菌、肺炎球菌等の一般細菌の感染もしばしば併発し、肺炎に至る場合もあるのです。
潜伏期は１～２日、突然悪寒、頭痛、発熱、倦怠感、鼻症状、咳で始まり、筋肉痛や関節痛など全身症状が強いのが特徴です。
３９～４０度の熱が出ますが、多くは２～４日で熱は下がり、全身症状は良くなっても、痰が目立ち咳がなかなかとれません。
インフルエンザは、インフルエンザウィルスが原因で発症しますが、このウィルスは大きく分けると「Ａ型」「Ｂ型」「Ｃ型」に分けられ、「Ａ型」は「ＡＯ」「Ａ１「Ａ２」「Ａ３」と分類されます。
このインフルエンザには、現在のところ確実な予防法はなく、予防ワクチンの接種が唯一の手段です。日本でのワクチンは、２～３年の間隔で流行する「Ａ型」と４～５年間隔で流行する「Ｂ型」を、国立予防衛生研究所で、次年度の流行を予測してワクチンの製造株を決定しています。
以前は、「Ａ香港型」「Ａソ連型」「Ｂ型」を予測の元に作られていましたが、最近では「３種混合」のワクチンを用います。しかしワクチンの接種後約２週間経たないと効力が出ないため、免疫ができる前に感染すれば発症してしまいます。
しかし、一度インフルエンザに罹ると、同じ型のものには感染しません。つまり免疫ができるということですが、型が違えばかかってしまいます。

次回は、急性気管支炎、慢性気管支炎、気管支ぜんそく、気管支拡張症等を挙げてみます。

どんなウィルス、細菌がやってきても、普段からの体の状態が良い人は感染しても、症状が軽い、もしくは無症状の場合もあります。
以前の４０話～４３話なんか参考にされて普段から、からだをいい状態に調節してみてください。

５８話 肺からの声

台風、連日の雨　嫌なものです。

今回は、「肺」についてのお話です。
肺は、皆さんご存じの胸に左右あります。

体積は、右が１２００cc 左が、１０００cc 重さは、右が６００ｇ　左が、５００ｇです。
右肺は、上葉、中葉、下葉の三層に別れ、そこから、１０本の区域気管支に分かれます。
左肺は、上葉、下葉の二層に別れ、そこから９本の区域気管支に分かれます。

この分かれた区域気管支は、さらに細かく分かれて、呼吸細気管支、肺胞管と細かくなっていき、
さらに肺胞という直径０．２～０．５ｍｍの半球状のふくらみでガス交換をします。
この肺胞は、両肺合わせて３億を数え、ガス交換の表面積は、７０㎡に達します。

「肺臓の作用」

細胞が生きて活動するために必要なエネルギーは食べ物によって作られますが、この食べ物の
代謝に必要なものが酸素です。
この酸素をたえず細胞に送り込まななくてはならず、その代謝によって生じた二酸化炭素を放出しな
ければなりません。

この細胞での酸素を取り入れ、二酸化炭素を放出することを「内呼吸」といい
皆さんご存じの肺を通じての呼吸は、「外呼吸」または「肺呼吸」といい、両方で「呼吸」と
いいます。

呼吸は、「安静呼吸」と「深呼吸」に分けて考えます。
「安静呼吸」は、延髄にある「呼吸中枢」で自動調節されます。
主に女性に多い、胸郭の筋肉を使っての呼吸「胸式呼吸」
主に男性に多い、横隔膜の働きによってする呼吸「腹式呼吸」
呼吸量多い男性が、腹式呼吸ということが納得できますね。

「深呼吸」は自分の意思でする大きな呼吸です。
男女差はなく、肺胞も一層広がり、深く大きなガス交換ができます。

「肺に入る空気」
呼吸は、「鼻」→「のど」→「気管」→「気管支」→「肺胞管」→「肺胞」の順に空気を
送り込みます。この時、鼻毛や粘膜、気管の細かい毛で塵やほこりを取り除いて→湿気を与えられ
→温度も上げられ→肺にいい空気が送られてきます。

１回の換気量は４００～５００ｍｌ
１分間の呼吸数は１６～２０回（新生児４０～６０・学童期２０～３０）
１分間に６～８リットルの換気量になります。

これらが、簡単な解剖になりますが、次回から、肺に関する病気で「かぜ」「インフルエンザ」
「急性気管支炎」「慢性気管支炎」「気管支喘息」等の代表的なものを１１月に２回に分けて
挙げてみます。

では、

５７話 脾臓からの信号

朝夜　肌寒くなってきました。

今回も、前回から引き続き脾臓からの信号です。

どういった症状が、「脾」の異常として現れるかをご紹介いたします。

口や唇の異常　　
唇に乾燥、唇の端（口角）が切れる、口内炎、虫歯、歯ぐきから出血

胃の異常　
げっぷ、つばが多い、吐き気、おう吐、食べ過ぎ、消化不良、胃もたれ、痛み

腹の異常　
横腹が痛い、へそに動悸、水状の下痢、ガスがたまる

血・生殖器の異常　
キレ痔、貧血、月経量多い、おりもの、生理痛、子宮下垂

皮膚のできもの　
じんましん、帯状疱疹、にきび

これらの異常がある場合は、脾の調節が必要な場合いが多いです。

脾の働きを活性化させるためには、「養生訓」で有名な貝原益軒は、次のように言いました。

脾胃が好む食べ物
温かいもの、やわらかいもの、よく熱したもの、ねばりのないもの、薄味で軽いもの、煮えたてのもの
清潔なもの、新鮮なもの、香りのよいもの、性質のよいもの、味のかたよらないもの

脾胃をいたわる食べ物
消化の良い温かい料理を食べる、冷えすぎていないものを食べる、ゆっくり食べる、味わいながら食べる、
様々なものを少しずつ食べる

脾胃が嫌う食べ物
冷たいもの、硬いもの、粘り気のあるもの、不潔なもの、臭いもの、生煮えのもの、煮すぎたもの
煮て長くおいたもの、果実の未熟なもの、ふるくなって味のかわったもの、五味の偏ったもの　脂肪分が多い

脾胃を苦しめる食べ方
ガツガツと早食い、冷えたビールをいっきにガブ飲み、冷たいものを沢山食べる、脂肪分たっぷりのもの
濃い味のもの、偏ったものを食べる。


このように食事からも症状が出ることがありますので、これからの食欲の秋、くれぐれも気をつけてください。

次回、肺からの声です。　１０月中頃を予定しています。　お祭り、運動会、文化祭等、楽しんでください。

56話 脾臓からの声

前回は肝臓からの声でした。
今回は、ちょつと遅くなりましたが、脾臓からの声です。

脾臓って臓器は何をするのって思われる方も多いと思われます。
むしろ膵臓の方が、インシュリンや膵液を分泌する意味で考えると有名ですね。
東洋医学的に、脾は、膵臓を含んだ両方で脾と考えます。

「解剖学的脾臓」おなかの中の、左上、胃の後ろの方にある、長さ１０㎝、幅６～７㎝、厚み３㎝の子供の握りこぶし位の臓器です。

「作用」　血液を蓄えて循環量を調節
　　　　　老廃赤血球や異物処理
　　　　　一般リンパ組織と同様に免疫に関わりを持つ免疫臓器

「解剖学的脾臓」胃の後ろの壁にくっついている、長さ１５㎝、幅３～５㎝、厚み２㎝の細長い臓器です。

「作用」　膵液は、１日５００～８００ｍｌ分泌されます。
　　　　　膵液は弱アルカリ性で、胃酸の入った内容物が十二指腸に入った時に中和します。
　　　　　膵液には、次の強力な消化酵素が含まれます。

　　　　　たんぱく質分解酵素　→　たんぱく質をアミノ酸まで分解します。
　　　　　脂肪分解酵素　　　　→　中性脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解します。
　　　　　糖質分解酵素　　　　→　澱粉を二糖類に、麦芽糖をグルコースに、乳糖をグルコースとガラクトースに
　　　　　　　　　　　　　　　　　それぞれ分解します。

肉、米、脂の量や質を感知してそれぞれに合った分量だけ分泌します。ほんとうに賢いですね。
しかし、このシステムが働かないと、消化できなくなり、結果的に吸収もできない。
この原因が、ストレスであり、休息不足でもあります。

膵臓のもう一つの働きは、内分泌腺としての働きです。

・インスリン　→　血漿中の糖質濃度を下げる作用を持つホルモン
・グルカゴン　→　インスリンと逆の血糖値を上げる作用をもつホルモン
・ソマトスタチン　→　インスリンとグルカゴンの調節を行うホルモン

これらのホルモンを上手に分泌して、血糖値をコントロールしているわけですが、これもストレスの影響を受けるために、調節しにくくなった時にも、ストレス性の糖尿病が発症します。

過食が主な原因といわれていますのが、欧米型糖尿病です。だいだい太っています

ストレスや過労から内分泌系に異常をきたし、膵臓に影響を及ぼし、インスリンの分泌バランスを崩したものを日本型糖尿病と呼ばれていて、痩せています。これは、運動指導、食事指導は、適応しません。ストレスコントロールで血糖値が変わってきます。

このように糖尿は、食べ過ぎだけが原因ではないってことをご理解ください。

では次回　脾臓からの信号です。　９月２４日ごろです。

５５話 肝臓からの声 ②

暑いですねー　

前回　５５話肝臓からの声①からの続きです。


「肝臓からの信号」　
「眼の疲れ」「まぶしい」「充血」「眼の乾燥」「急な老眼」「視力障害」「飛蚊症」（眼は肝臓の窓、疲労しすぎると注意）
「歯ぎしり」「歯肉炎」「のどの異物感」（筋肉の緊張、筋肉は肝臓支配）
「頭痛」「立ちくらみ」（血液バランスは肝臓の仕事、無理をしている証拠です）
「便秘と下痢を繰り返す」「排便してもスッキリ出きらない」「食欲不振」（ストレスの影響を受けやすい肝臓、消化器系にも影響が出る）
「痔疾患」（肝門脈（肝臓に入る静脈）の末端が肓門付近、肝門脈の流れが悪いと痔になる）
「爪がもろくなる」「二枚爪」「爪を押さえて赤みが戻りにくい」（爪は肝に関係が深い）
「手足のシビレ」「足がつる」「筋肉けいれん」「肩こり」「寝違え」「腰痛」「ぎっくり腰」「五十肩」（筋肉疾患は全て肝に関係がある）
「関節のこわばり」「疲れやすい」「疲れが取れない」「急に高熱」（肝の作用が弱ってきた証拠）
「無月経」「生理不順」（月経関連は肝に関連）
「眠り浅い」「夢が多い」（リラックスできない、交感神経緊張状態）
「バンザイして寝る」（バンザイすると、肋骨が少し浮く、肋骨の下には肝臓、何か楽）
「過食」「拒食」（食欲も肝臓に関わりを持つ）
「うつ傾向」「ヒステリー」「イライラ」「攻撃的」「常に誰かに文句を言いたい」「神経質」「几帳面」（精神的に落ち着かない、これも肝の影響）
「パソコン多い」「運転多い」（目の疲労が続き、肝に影響を出す）
「毎日４ｋｍ以上歩いている」（歩きすぎは、肝を傷める）
「酸っぱい物が異常に欲しい」「酸っぱい物は絶対にダメ」（酸味は肝のえさ、体調で影響）
「お酒を毎晩何本も」「お酒は全く飲めない」（肝の強弱が現れている）
「肥満」「痩せ」（肥満は肝の弱り、痩せは肝が強く脾が弱っている）
「夜型」（肝臓が休まっていない）

これらに当てはまる人、多くないですか？
つまり、それだけ現代人は「肝臓」を酷使しているという事がいえるのです。

「肝臓からの信号」をまとめると、
「眼」「筋肉」「血液バランス」「ストレス」「爪」「食事の質」「歩きすぎ」「酒」「体型異常」
が現れているときに、「肝臓が悲鳴をあげている」といっても過言ではありません。
つまり、症状の多さや強さが、肝臓の悪さのバロメーターってことになります。

東洋医学では、こういった場合、肝の異常が身体に反応点としてあらわれますので、それを調節をして症状が治る身体に改善していきます。

次回は脾臓からの声です。

５４話 肝臓からの声①

「基本的な肝臓の働き」肝臓さんは、色々な働きを担っています。
皆さんに聞くと「アルコールの分解作用」、って言われる場合が多いです。「酒を飲みすぎると肝臓が悪なるよ！気ぃーつけなあかんて。」って言いますよね。
他にはどんな機能があるのでしょう。

＊「ブドウ糖」「たんぱく質」「脂肪分」等、体の栄養分の貯蔵と加工です。
「ブドウ糖（炭水化物）」は、小腸から吸収された糖質を、エネルギーとして利用するだけではなく、グリコーゲンとして蓄えて、血糖の調整も行っている。
「たんぱく質（牛や豚、鶏、魚、貝等の肉）」は、小腸で吸収され「遊離アミノ酸」として肝臓に運ばれて、自分の身体の「肉」に合成しなおします。
「脂肪分」は、脂肪酸を中性脂肪に合成し、分解され、骨格筋や心筋に運ばれエネルギーになる。
＊「解毒作用」、皆さんご存知のこれは、身体に入ってくる化学物質、有害物質、その他色々な毒素を分解して無害化させる働きです。
他にも、
＊ビタミンの貯蔵や、鉄・コバルト等無機質の貯蔵
＊赤血球やホルモンの不活性化（いらなくなった赤血球やホルモンの処理）
＊胆汁の生成（消化酵素）
＊酵素を作る（身体に必要な酵素は、ほとんど肝臓で作られています）
＊体温調節（風邪でもないのに熱が出る場合、肝機能に異常が現れている場合がある）
＊血液配分の調節（就寝中は、肝臓の中で血液は眠ります）
などなど、細かくみると肝臓の働きは５００種類以上もあるといわれています。

これらを人工的に再現しようと思うと、大･大化学コンビナート位の働きになります。
肝臓って、すごく忙しい臓器なんです。
だから、休息（睡眠）が何より肝臓をいたわる薬だと思いませんか。


「ホルモンバランス」
ホルモンバランスは、肝臓がどれだけ休むかにかかっています。
肝臓は、昼間どんどん痩せていきます。これは、重力と、胆汁生成等の影響です。
夜、横になると、重力が分散されて、だんだん回復してきます。そして十分な睡眠をとると、明日に備えての蘇生完了となるのですが、夜中にいつまでも起きていると、肝臓は蘇生のチャンスを失って、翌日の働きに影響が出てくるわけです。
ということは、体内に余ったホルモンも分解できなくなり、肌に異常が出たり、生殖器系にも影響が出てきます。


「お酒と肝臓」
お酒を飲む人って、肝臓が悪いって思われる方は多いと思いますが、逆なんです。
お酒が飲めない人のほうが、肝臓が悪いんです。
「えーーーーっ！」って思いましょうが、お酒が飲めないくらい、肝臓の働きが弱いってことなんです。
飲める人はしっかり肝臓が働けるので、どんどんアルコールを分解してくれます。
飲めない人は、肝臓もアップアップしていますので、たかがお酒ですが、余分な事をする余裕はないって訳です。
飲める人も、度が過ぎれば、肝臓が壊れます。しかし、この場合節制してあげれば回復しやすいです。
しかし、飲めない人は、もともと弱っちい肝臓ですから、一度悪くすると回復に時間がかかります。ビールがおいしい季節ですが、この場合こそ、眼を十分に休めて、夜しっかりと休んでください。

次回は肝に関わる病状、症状をお話しいたします。

５３話 病気のいいぶん④

病気のいいぶんの最終話です。①～③話も目を通してみてください。

「三つ子の魂百まで」“三つ子の魂百まで”って言いますが、３歳までに形成された性格は、その人の人生の上での人格を形成すると云われます。

つまり欲求は、子供の頃から作られた人格に左右される場合が多いです。
例えば、子供の頃貧しい思いが強いと、「お金に執着します」
でも、貧しい生活の中に、人に感謝する気持ちが強いと、お金に執着せず人に優しくなります。
「人に優しさを与えます」

愛を知らずに育つと、「人から愛を求めます」愛をたっぷり受けて育つと、人を愛する愛し方が分かるので、気持ちにゆとりが生まれます。
すると、「人に愛を与えます」

親から叱られてばかりいると、コソコソした性格になって、信頼を求めますが、途中で信頼を得る努力が面倒くさくなり逃げてしまいます。「自分の欲求中心に求める」
親からほめられて育つと、自分に自信が持て、行動的な性格となり、人を上手にほめる事ができるので、人とのコミュニケーションが上手くいきます。
でも、ほめられ過ぎや何でも完璧に出来すぎは、自信過剰になり、逆に人から嫌われてしまいます。

最近特に、通り魔的な犯罪や異常な犯罪が増えています、これも病気です。
この方達も、愛が足りなく、人が信じられずに、自分が不幸だから他の幸せが嫉ましい。
色々な犯罪を犯す人達も、人からの愛がほしかったんですよね。

子供の頃に創られた人格は、その後の生き方、目標、周りの人たちの助け等で、柔軟な人格を作っていく事は可能なのです。

人は、どんな環境においても、欲求がつきない生き物なのです。
この欲求を仏教では“煩悩(ぼんのう)”といい、“百八”あると言われています。
これが“除夜の鐘”を百八回突いて一年の煩悩を祓う（はらう）って、皆さんもご存知だと思います。でも本当に煩悩を祓っている人は殆んどいません。（涙）



まとめ
・ポイントは②の「欲求」なんです。
・「欲求」を、無理の無いように考え直していけば
・慢性病が少しずつ解消され、重篤な症状への流れが途切れて
・重篤な症状はなくなります
・人は、どんな環境においても、欲求がつきない生き物なのです
・子供の頃に創られた人格は、その後の生き方、目標、周りの人たちの助け等で、柔軟な人格を作っていく事は可能なのです

・“除夜の鐘”を百八回突いて一年の煩悩を祓う（はらう）
・身体のいいぶんは、あまり欲張らず、「足るを知る」、「座って半畳寝て一畳」、「腹八分」

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　なんで痛いんやろ～　長谷川　吾朗氏

次回、７月中旬の予定です。

５２話 病気のいいぶん③

前回、前々回からの続きです。

今回は身体の対処についてです。

今の病気の流れを、前回、前々回では①②③④⑤⑥⑦⑧って順番に進んできました。

ちょっと逆に戻ってみましょう。
⑧「重篤な症状」
⑦「慢性的に異常」
⑥「身体のあちこちに異変が」
⑤「身体の異常」
④「自律神経の異常」
③「ストレス」
②「欲求」
①「身体のベース」

皆さん気がつきませんか？
①の「身体のベース」は、生まれ持ったものなので変わりませんが、
ポイントは、②の「欲求」なんです。

②の「欲求」を、無理の無いように考え直していけば、
③のストレスは減り、
④の自律神経の異常が減り、
⑤の身体の異常が起らなくなり
⑥のあちこちの異変がなくなり、
⑦の慢性病が少しずつ解消され、重篤な症状への流れが途切れて、
⑧の重篤な症状はなくなります。

つまり、「病気のいいぶん」は
「いいぶん」というより、「余分（よぶん）」ということなのです
「欲求」をどんどん満たそうとすれば
↓
自然と「身体に無理」がかかる
↓
その無理が「ストレス」になり
↓
「自律神経の乱れ」を生み
↓
「ホルモンバランスが崩れ」
↓
身体に「色々な症状が現れ」
↓
「慢性疾患」に悩まされ
↓
最後には「重篤な症状」を発症するんです

全てこのプロセスという訳ではありませんが、この「欲求」を、ちょっとだけ無理の無いものに変えていけば、身体は変わってきます。
「重篤な症状」の方でも遅くはありません。そして「慢性病」で苦しんでおられる方も遅くはありません。心の持ちようで、どうにでもなるのです。
あまり欲張らず、「足るを知る」とか、「座って半畳寝て一畳」、「腹八分」このことを意識しながら３年で、身体は変わってきます。

次回は、７月上旬ごろです。

５１話 病気のいいぶん②

前回、病気のいいぶん①「身体のベース」からの続きです。

②次に、「欲求」です。
人間は、常に欲求をもち生活しています。
美味しい物が食べたい、毎日のんびりしたい、生活に充実がほしい、生活に刺激がほしい、
いい家に住みたい、楽しく毎日過ごしたい、などなど、欲求はつきません。
そして、この欲求が満たされれば、また次の欲求につながってきます。

③そして、「ストレス」です。しかし、いつも欲求通りにならないのもまた人生ですよね。
我慢して、我慢してってのも多々あるでしょう。
この欲求を叶えるためには、多大な犠牲を払わなければならない場合が多々あります。
欲求をかなえるために、夜遅くまで働いたり、無理に人に合わせたり、いやな事もやらなければならなかったり、身体に無理なことをさせ続けることで、やっと欲求を満たす事が出来るってのもあります。人生って大変ですよね。

④無理がたたって、「自律神経の異常」がおきた。
毎日の生活を、しっかりガードし、微妙な調節をしてくれている自律神経に狂いが出てきた。
つまり、出るべきホルモンの分泌が足らない、出なくてもいいホルモンが出続ける、体内時計が狂ってきた、何かがおかしい・・・！。

⑤えっ、何か変だぞ「身体の異常」が現れた。
毎日の生活リズムが狂ってきた。
便通が悪い、おしっこの出が悪い、口が渇く、眠れない、イライラする、寒い、暑い、食欲が無い、何だか最近疲れるなー。

⑥「身体のあちこちに異変が」
熱が出る、眼がしょぼしょぼする、聞こえにくい、味がおかしい、肩こり、腰痛、メマイ、などなど、眼、鼻、口、耳、手、足、お腹、背中、頭、頚、にいろんな症状が現れてきたぞ。
それぞれの症状にあった治療を試みるが、何だかスッキリしない。

⑦身体の異変が続くと「慢性的に異常」が現れる。
代謝異常、慢性痛、慢性皮膚科疾患、アレルギー、自己免疫疾患、循環疾患、などなど、身体の異常が続き、だんだん対処しきれなくなる。

⑧そして、「重篤な症状」へ。
「ガン」「心筋梗塞」「脳卒中」「腎不全」入院しなければならない疾患へと続き、その結果、入院、手術、時には死に至る・・・。

このような流れが作られます。

次回はどのように対処していけばいいのお話です。６月中旬頃です。

５０話 病気のいいぶん①

ちょっと都合で休んでました。久しぶりの投稿です。

今回から「病気のいいぶん」て話です。４回に分けて掲載します。

以前から、身体の声を聞きましょうって話を何度かしてきましたが、その身体の声に耳を傾けなくなったら出てくるのが病気です。
この病気には訳があるって、皆さんもうすうす感じていると思いますが、はっきり分からないので、「まぁいいかぁー」って自分をごまかしてしまいます。
そんな声を、「うーん、ちょっと考えてみよう」って考え方を変えるヒントのお話です。
病気には段階があります。
この段階というのが、病気に至るプロセスだと考えてください。

①まず、「身体のベース」です。
人間は全て、生まれた時に、両親から遺伝子の受け継ぎで、身体の状態のベースをもっています。しかし他人とむちゃくちゃ違いません。違ったとしてもほんの、ほんの少～しだけです。
それが、個性になり、顔立ち、体格、体の色、そして、少しだけ内臓の強さや弱さにちょっとした違いが現れてきます。
また、性格も遺伝の影響をちょっとだけ受け継がれますが、子供の頃からの家族愛や、生活観で、変化してくるので、全てに遺伝というものではありません。
この身体のベースが意味するものは、ちょっと人と違うところがあるということです。
それが、長所となり、短所となり、人生の方向付けに大きく関わってきます。

遺伝を一つ例にとると、身体の大きなご両親からは、人よりちょっと大きな身体がプレゼントされやすいです。
ちょっと大きいと、目線が開けて物事がよく見えて、人と違った目線で生活が出来ます。いいですよね。
しかしその反面、大きい事がかえって目立ち、恥ずかしくなり、しいてはストレスにつながり、少しでも小さくなろうと、肩をかがめて生活するようになり、気がつくと、背中が丸くなり、神経伝達が悪くなるなんて事もあります。人間って弱い生き物ですね。
でも、自分は自分と、堂々と生きていく事が出来るようになれば、背筋はピンと伸びて、神経伝達もスムーズになってきます。

また、胃腸の弱いご両親、毎日元気なご両親、忙しすぎるご両親、ケンカばかりのご両親などなども、ちょっとだけ影響を受けます。
そして、そのちょっとした遺伝情報が、自分のベースをつくっていきます。
この自分のベースが、次の段階で、色々変化していきます。

続きは次回　５月末頃の予定です。

４9話 試験

受験、試験シーズンが終わり新しい生活のスタートです。
受験、試験の疲れから体調が変化している方が最近多く来院します。どんなストレスがかかるか検証しましょう。

「試験勉強」　
試験勉強というストレスが加わると、アドレナリンの分泌が促進され、神経集中ができ、勉強がはかどる。しかし、この分泌が悪い（副交感神経系に傾く）と、神経集中できずに眠くなり、勉強がはかどらない。
何かに集中している時に、途中寸断されると、急にやる気が失せてしまいますよね。集中しなければならない時には、途切れない方がいいのですが、疲労はどん どん蓄積されてきます。適度な切り換えが出来るように、ここまでやって休憩するといった勉強の計画をたてると、「集中とリラックス」で疲労しにくい勉強に なります。

「試験開始」　
極度の緊張で、ストレス全開アドレナリン増量分泌。交感神経過緊張で試験問題に集中、しかし問題につまづくと、パワー半減、鉛筆回しなど他事に神経が使われだし、時に眠くなる時もある。

「試験終了」　
緊張から開放、長い間勉強お疲れさまでした。交感神経緊張の必要がなくなってきたので、副交感神経に切り換わり、リラックスできるが、受験勉強の緊張で身体がボロボロになっている場合があれば、この副交感神経の作用で修復される。
副交感神経の修復作用は、やれやれ終わったぁーって時に開始されます。まず、頭を使って勉強してきたので、頭を休める作用として「眠い」って感じます。時 には「頭痛」や、「過食」って時もありますが、身体の声を聞いてあげて、眠い時には寝て、食べたい時には食べたいものを食べて、休みたい時には十分リラッ クスさせてあげて、身体を本調子に戻してあげてください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、もっと具体的に
　　　　　　　　　　　「身体はストレスを受けたらどう反応するのでしょう？」　
　　　　　　　　　　　　　試験当日の場合のストレスを考えてみましょう
　（実際には、もっと違った反応の方もありますが、ストレスたっぷりって方を例にします）

　　　　　　　　　　「さあ、試験が始まるぞ！」って、気持ちが昂ぶってきました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「視床下部」　
　　　　　　　　　試験に集中というストレスが「大脳」を介し「視床下部」に伝わり
　　　　　　　　　　　「視床下部」は、どのような対応をしたらよいかを判断し
　　　　　　　　　　　その対応に関連するホルモンの放出を促し「下垂体」へ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「下垂体」　
　　　　　　　　　　「下垂体」は、「視床下部」から受けた放出ホルモンを合成し
　　　多くの内分泌系の機能を調節するホルモンを分泌し「各内分泌器官」に個別に送る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「各内分泌器官」（「副腎」）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「副腎髄質」　
　　　　　　　　　　　　　　　　「アドレナリン」を分泌し、「各臓器器官」へ
　　　　「アドレナリンとは？」“逃走または闘争”（flight or fight）のホルモンとよばれる
ストレスが加わると直ちにアドレナリンが放出され、身体の著しい肉体的、精神的行動に備える。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「各臓器器官」　
　　それぞれの作用に必要な「各臓器器官」にアドレナリンが指令と共に個別に届けられる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「心臓」　
　　　　　　　　　試験の本番では、心拍増加し、ドキドキしだし、落ち着かなくなる
　　　　　　　　　　　　　　（緊張の極まりになってきた、できるだろうか？）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「血管」　
　　　　　　　　　　　　　　　　血管は収縮し、必要な脳へ早く血液を送る
　　　　　　　　　　　（しかし、他の部分には血流が悪くなり手足等は冷えやすい）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「消化器系」　
　　　　胃腸の働きは抑制され、食欲低下、消化力も低下、唾液分泌量減少し口が渇く
　　　　　　　　　　　　　（緊張のあまり、下痢や腹痛を起こす場合もある）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「膵臓」　　
　　　　　　　　　　インスリン分泌減少し、脳に栄養を送るべく血糖値はあがる
　　　これらの働きがスムーズになれば、勉強してきたことが思い出しやすくなり「合格！」


この例は極端かもしれませんが、皆さんの身体の中では、その都度各種ストレスに対応して、様々な調節が見えないところで行われています。
調節がうまくいかず、こういった緊張が持続し過ぎると、自律神経が乱れ、ホルモンバランスもみだれ、いろんな症状が、出てきます。　　

こういった時も４０話～４４話の身体を整えましょうを参考にしてみてください。

では、次回をお楽しみに

４8話 治癒力の働き方

病気の引き金は「ストレス」という話をしてきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのストレスを受けた状態だと　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスが続く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳の命令で何とか対処しようとする
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交感神経を緊張させ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　各組織で防御反応
　　　　　　　　　　　　　　　　　　必要な所以外の血流が悪くなり
　　　　　　　　　　　　　　　　　冷え　筋収縮　組織破壊　細胞変性
　　　　　　　　　　　　　　　　　でも緊張しているので痛みは少ない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　となってきます

　　　　　　　　　　　　ここでリラックスできる状態（ちょっと一服）ができると　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレス減少
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳の命令で集中しなくていいよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　副交感神経の働きで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　各組織は修復開始
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血管拡張
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血流緩やか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身の細胞に血液供給
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温まり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コリも解れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲労した組織修復
　　　　　　　　　　　　　　痛みが出ることもあるが、これが修復なんです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、消化器系統も活発になり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹が空いたり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　排尿、排便をもよおしたり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　眠くなることもあります

仕事や、勉強、趣味等に集中している時には、尿便意、痛みや、苦痛な症状はあまり感じませんが、その集中が途切れた時（休憩時や自宅に帰ってから）に、トイレに駆け込んだり、腰や肩が痛くなったり、ドーンとして身体が動かなくなったりしますよね。
集中は「交感神経」、リラックスは「副交感神経」と言っているのがこれですので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　「仕事中は」＝「身体を修復しない」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　「痛み止め」＝「身体を修復しない」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　「症状発症」＝「身体を修復中です」　


身体が「自然治癒力」を発揮する為に必要な正常な状態を保つには、
「規則正しい生活」「快食・快眠・快便」「人に感謝」「極端な環境を避ける」「気持ちのいい運動」
休み過ぎず、働きすぎず、食べ過ぎず、飲みすぎず、勉強しすぎず、遊びすぎず、悩みすぎず、怒りすぎず、冷やしすぎず、暖めすぎず、眠りすぎず、活動しすぎず、「・・・しすぎ」に気をつける。

交感神経と副交感神経のメリハリがきっちり出来た状態で、自然治癒力は最高の働きをしてくれます。自然治癒力はあたり前ではなく、毎日の節制の成果で、上手に調整してくれるのです。

身体に調節する為には、まず、集中している時にちょっと一服やお灸で身体を調節（４０　４１　４２話参考）これを心がけていれば、少しずつ変わってきます。

また、花粉症の季節です。　２２話も参考にしてみてください。

47話 自律神経について④

４４話　４５話　４６話と自律神経のお話をしてきました。
読んだ方は、こんなにもびみょーな所で交感神経と副交感神経が切り替わっているんだとご理解いただけたと思います。

今回は少しまとめてみます。

・自律神経とは、身体の臓器が正常に機能するように、自動的に調整してくれているありがたいコンピューターみ　たいな神経です。

・交感神経が働くということは、血圧の上昇、身体の各組織への血流増加、細胞の代謝、血糖値の上昇など、全身　的に作用し、活動的にエネルギーを消費する方向に働くということです。（活動神経）

・副交感神経が働くということは、消化吸収がよくなり、血流は活発ではなく、エネルギーは蓄えられる。安静時　に身体を治し整えて活動の準備をする神経だといえます。（癒し安息神経）

・日常生活を「楽しく、美味しく、気持ちよく」

それで、身体が不調の時「自然治癒力」を発揮する為に必要な正常な状態を保つには、
「規則正しい生活」「快食・快眠・快便」「人に感謝」「極端な環境を避ける」「気持ちのいい運動」
休み過ぎず、働きすぎず、食べ過ぎず、飲みすぎず、勉強しすぎず、遊びすぎず、悩みすぎず、怒りすぎず、冷やしすぎず、暖めすぎず、眠りすぎず、活動しすぎず、「・・・しすぎ」に気をつける。

交感神経と副交感神経のメリハリがきっちり出来た状態で、自然治癒力は最高の働きをしてくれます。自然治癒力はあたり前ではなく、毎日の節制の成果で、上手に調整してくれるのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　長谷川吾朗氏　なんで痛いんやろ～より

次回より治癒力が発揮できない交感神経過緊張の持続により引き起こされる疾患をご紹介いたします。

３月中頃の予定です。

４６話 自律神経について③

前回４５話では会社勤めの人の１日の自律神経の変化を書きました。今回は主婦の方で新婚と冷婚で比較してみましょう。　けっこうおもしろいですよ

「起床」　
(新婚)さあ今日も一日がんばろう、よく寝たので気持ちよく目覚めて、副交感神経から交感神経への切り換えがスムーズ。
(冷婚) あー、今日も始まるか、面倒くさいなあ、副交感神経から交感神経への切り換えがしっかりできてないので、目覚めも悪い。

「洗顔」　
(新婚) 洗顔も冷水で気持ちよく、しっかり交感神経に切り換え。
(冷婚) 冷水が嫌、温水での洗顔、まだ切り換えすっきりしない。

「化粧」　
(新婚) ゆっくり寝ているので、肌の状態もよく化粧のノリも良い気持ちいい交感神経へ。
(冷婚) 睡眠不十分で、お肌も荒れているので化粧のノリも良くない、気持ちもスッキリせず、嫌な交感神経へ。

「洗濯」　
(新婚) 洗濯機さんお願いね！と、あら主人たらポケットの中にハンカチ入っているわ、忘れたのね（ルンルン）と気持ちいい交感神経。
(冷婚) あー面倒くさい、主人のポケットにハンカチ！あれだけポケットを見てねって言ったのに、もーっ！（イライラ）と嫌な交感神経。

「お弁当」　
(新婚) 今日のおかずは何にしよう、いろいろ手をかけ気持ちのいい交感神経。
(冷婚) 昨日の残りでいいわ、はい出来た、交感神経。

「食事準備」　
(新婚) 朝が一日の始まり、栄養つけなくちゃ(ルンルン)の気持ちいい交感神経。
(冷婚) 面倒くさい、パンとコーヒーでいいやろう、嫌々やっている交感神経。

「食事」　
(新婚) 主人も送り出したし、ゆっくり食べよう副交感神経。
(冷婚) あーやれやれ、よっこらしょ、副交感神経。

「掃除」　
(新婚) お掃除お掃除るんるんるん、なんて楽しく掃除していると気分もよく、気持ちいい交感神経が働きます。
(冷婚) 掃除しなくても死にはしない、やーめた、副交感神経。

「昼食」　
(新婚) ちょっと友達とランチに、楽しいひと時、副交感神経。
(冷婚) ちょっと友達とランチに、主人のグチで、交感神経、消化もよくない。

「買い物」
(新婚) 今夜は何にしようかな、お肉が食べたいな主人も好きだし買い物も楽しいな、交感神経だけど時に副交感神経も介入。
(冷婚) 広告の品ゲットの為、スーパーへ猛ダッシュ、間に合ったー、バリバリ交感神経。

「夕食準備」　
(新婚) 時間をかけて、愛情込めて、副交感神経も介入する交感神経。（食事を作る場合も愛情が入るだけでいい食事になる）
(冷婚) スーパーの惣菜をパックで出せば、食器も汚れない、簡単なので時間が余る、テレビで時間つぶし、副交感神経。

「食事」　
(新婚) お帰りなさい、お食事の準備できているわよ。いっしょに食べましょう。会話もはずみ楽しい食事で副交感神経大活躍。
(冷婚) ご主人の帰りを待てずに一人で食事、楽しくないので、美味しくもない。副交感神経のはずが何故か交感神経に･･･。（これでは消化も良くない）

「後片付け」　
(新婚) 片付けは二人で、るんるん。交感神経に副交感神経も介入。
(冷婚) いやいや片付け、交感神経。

「入浴」　
(新婚) 二人で入浴「・・・」副交感神経に、いい交感神経も。
(冷婚) あー疲れた、今日も終わった、副交感神経。

「余暇」　
(新婚) 二人でゆっくりバラエティー番組で大笑い、副交感神経。
(冷婚) 二人別々にテレビ、副交感神経。

「就寝」
(新婚) おやすみ「・・・」いい交感神経緊張のあと、副交感神経に切り換わり、熟睡。
(冷婚) いろいろ考えてしまって、交感神経緊張し眠れない。

この中で、「気持ちがいい交感神経」ってのがありますが、これは楽しくやれる交感神経で、身体にいい刺激になってきますので、ストレスにはなりません。
また、「嫌な交感神経」ってのは、ただ単に義務的に動く交感神経で、疲労だけが残りストレスになります。

比較していくと結構おもしろいですが、長くなりましたので、自律神経のまとめは次回にしたいと思います。

３月初旬ごろです。