２０話 日常生活の注意点

前々回の食生活同様　日常生活でのアドバイスです。是非　参考にして下さい。

①　免疫系が弱り感染症にかかりやすくなるのを防ぐために　うがいを
　　１日３～５回　番茶に塩１パーセントを入れたものが良いです。

②　入浴する場合、高齢者は肩までつからないこと。　入浴後の疲れが激しく
　　なります。　自律神経の安定には、ぬるま湯に入浴することが望ましく
　　高齢者は熱いお風呂で長湯をしないこと。　打ち身や風邪ぎみの時は
　　絶対入浴しないこと。　(以前の入浴のしかたを参考にしてみてください。)
　　
② 排便　排尿に注意する。　排便は１日　一回、必ずいくように心がけましょう。

③ 下着はできるだけ木綿にして　血流が悪くなるので
　　　ウエストや股のあたりをしめつけるものを避けてください。

④ 特に中年期以降の婦人の靴は、ローヒールで足先の巾が広く、柔らかいものが
　　　好ましいです。　家庭内では拇指　次指を開くような草履や下駄が良い。　
　　　これは骨盤の血流を良くする。

⑤ 深夜テレビを見ることは、バイオリズムを乱し、しかも目のみならず
　　肝機能や筋・粘膜系の機能も低下させます。　三交代勤務者等、生活のリズムが
　　とりにくい職業の人はそれなりの生活のリズムを案出することが必要です。

⑦　アレルギー疾患のある人は、アレルゲンとなる食事を摂らないとともに
　　動物類を飼わず、家の中を常に清潔にするように心掛ける。　
　　家ダニや家ごみがアレルゲンになっていることが多いです。

⑧ 室内の温度、湿度、換気にも気を配り、夜具に日光を当てることも重要です。

⑨ 最近の雨は酸性雨になっているので、濡れないように注意してください。

⑩ 日頃太陽に当たらない人は、急に太陽光線に長時間当たると
　　日光アレルギーや、血圧亢進等不測の病気にかかることがあるので注意してください。

ちょっとしたことですが、参考にしてみて下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　長野　潔氏　　３０年の軌跡より

次回は季節のすごし方です。これがまた大切です。　　　２月１５日予定です。

１１話～２０話の引用文献

「なぜ　いい女は　パッとしない男にほれるのか？」　澤口　俊之著　アスキー新書
「１００歳まで　ボケない１０１の方法」　白澤　卓二著　文春新書
「食と健康を地理からみると」　島田　彰夫著　農文協
「なんで痛いんやろ～」　長谷川吾朗著　ブログHIT NEXT　GIFU
「鍼灸臨床わが３０年の軌跡」　長野　潔著　医道の日本社

海藻から次世代バイオ燃料

フランスの国立科学研究センターなどの国際研究チームは、ワカメなどの海藻から次世代のバイオ燃料を作る基礎技術を開発した。
大腸菌を改良し、海藻の糖ポリマーを変換する酵素を生産するようにした。
トウモロコシなどの作物と異なり、海藻をバイオ燃料の原料として使えば農業生産と競合しない長所がある。
改良された大腸菌は、糖を醗酵させてエタノールに変える代謝経路を備えている。この仕組みを応用すれば、再生可能な燃料を大量生産する技術の開発につながる。
海藻の主要な糖ポリマーは、微生物によって分解されにくく、海藻由来のバイオ燃料の価格を押し上げる原因になっていた。

おでん

本日の夕食のメニューは、サツマイモと切り昆布の煮物、お魚、おでん、冷しゃぶの香味だれ、五目納豆、玉子スープです。

こたつ風カフェ

愛媛県は東京表参道エリアの飲食店１２店で同県の特産物と使った料理を提供する。
「えひめカフェ」プロジェクトと銘打ち２／２～３／３まで展開。
テラス席にこたつ式のテーブルを置く。
愛媛県産の柑橘系果実やブランド豚「甘トロ豚」等を使用した独自のメニューを導入する。
こたつはミカンから連想されるイメージからテーブルにした。

たこのカルパッチョ

本日の夕食のメニューは、白菜と鶏団子の煮物、シャコ、ヒレカツ、たこのカルパッチョ、ナスとインゲンのごま和え、お味噌汁です。

音楽会～２

音楽会のプログラムの中には、先生の歌もあります。
今年、校長先生が退官されるからか、校長先生はカッパの格好をしてお芝居をし、その後はマルモリの指揮をしていました。
私の頃の校長先生は、朝の朝礼とか運動会の時にしか見なかったのに～、時代が変わったな～と思いました。
子供達も楽しんでて良かったです。

音楽会～１

今日は小学校の音楽会に来ています。いつもなら合唱と演奏を各学年続けてするのですが、今年は学校も考えました。
親達を遅れて来らさないためか、バラバラのプログラムになっています。
我が娘を褒めるようで嫌なのですが、鈍臭いが頑張り屋さんで生真面目な娘は、
見ているだけで｢愛しい｣気持ちで一杯になります。
なので、昨日風邪でダウンしていましたが、無理をしてでも足を運んできています。

鉄板お好み焼き

本日の夕食のメニューは、高野豆腐とインゲンの卵とじ、お魚、鉄板お好み焼き、マグロの中国風刺身、大学芋、お味噌汁です。

脳動脈瘤、安全に治療…新型ステントを開発

くも膜下出血の原因になる「脳動脈瘤りゅう」の新しい治療法を、国立循環器病研究センターの中山泰秀研究所室長らが開発した。
脳の動脈にできる小さなコブの内側に、特殊な筒を挿入してコブへの血液の流入を遮断・破裂を防ぐ。
既存の治療法と比べて安全性が高いなど利点が多く、３年後臨床試験を目指す。
心筋梗塞などの治療で、詰まった血管を内側から広げるステント治療に実績がある。
今回、中山室長らは複雑に曲がりくねった脳の動脈内でも固定できる、伸縮性の高いポリウレタン製フィルムで覆われたステントを開発した。
サイズは直径３～６ミリ、長さ２～３センチで、患部に応じて１２種類ある。直径１ミリの棒状にし、脚の血管からコブのある血管まで送り込んでステントを拡張し、フィルムで、コブへの血液流入を止める。人工的に脳動脈瘤にしたウサギの実験では約５０匹すべてで、コブが完全にしぼんで消えた。

豚丼

本日の夕食のメニューは、白菜とカボチャの煮物、焼き魚、豚丼、アサリとネギの麻婆春雨、胡瓜のあちゃら漬け、けんちん汁です。

ぬれても感電しないタップ

桜木通信の「ウエット・セーバー」は、子供がイタズラしてもプラグ以外の金属物を挿入した場合でも、感電する心配がない。挿入ぶぶんに複数の接点を設けており、プラグを完全に挿入しないと通電しない仕組み。
また、タップ内部の温度がセ氏100～115度に達すると、電気の流れを遮断し、プラグの発熱を抑えて火災を予防する仕組みを採っている。
一般的なタップはプラグを5000回抜き差しすれば限界と言われているが、新製品は抜き差し約２万回以上の使用寿命を実現した。
４口タイプで、価格は３９８０円（台湾メーカー）

鶏肉ときのこのクリーム煮

本日の夕食のメニューは、里芋と巾着の煮物、お魚、焼き鶏肉のマリネ、鶏肉ときのこのクリーム煮、マカロニサラダ、わらび餅です。

ＥＳ細胞使い視力回復に成功

ips細胞だけでなくＥＳ細胞でも視力回復に光がさした。

アメリカのアドバンスド・セル・テクノロジー社は、あらゆる細胞に変化できるＥＳ細胞から作った網膜細胞を、物がほとんど見えない患者２人に移植して視力を回復させることに成功したと発表した。
同社は２０１０年１１月から、ともに網膜に原因があって視力が低下した加齢黄斑変性症の７０歳代女性と、スターガート病の５０歳代女性に臨床試験を実施。
ＥＳ細胞から作った網膜色素上皮細胞５万個を、片側の目に移植した。
その結果、７０歳代女性はそれまで手の動きしか識別できなかったが、移植の１週間後には指の本数を数えられるようになった。
５０歳代女性も識別できる文字の数が増えた。
手術から４か月が経過した時点でも、移植した細胞の異常増殖など、安全上の問題は見られないという。

カレーライス

本日の夕食のメニューは、竹の子と煮卵の煮物、エビ、カレーライス、トンカツ、抹茶蒸しパン、トマトと胡瓜のサラダです。

スンドゥブ

今日は、全国とても寒いですねぇ～。四国中央市でもちょっと雪がちらつきました。
本日は、肉じゃが、お魚、スンドゥブ、カツオのたたき、焼きナス、果物です。